Zitronen des LebensWork in progress. Struktur ist final; Inhalt wird ausgebaut.
10 schnelle Tipps
- Hand aufs Herz: „Das ist gerade schwer.“
- 1 unterstützender Satz an dich.
- Nenne 1 Stärke, die du heute genutzt hast.
- Setz 1 Mini‑Grenze (ein kleines Nein).
- „Muss“ → „kann“.
- Sprich mit dir wie mit einer Freundin.
- 3 Dinge, die du gehandelt hast (auch klein).
- Eine freundliche Handlung für Zukunft‑Du.
- Perfektion loslassen: Minimum‑Version.
- Wähle 1 Wert und handle 2 Minuten.
Mikro-Regel:
Wähl 1 Tipp und mach ihn 60 Sekunden. Eine Wiederholung reicht heute.