Zitronen des LebensWork in progress. Struktur ist final; Inhalt wird ausgebaut.
Warum Streaks kippen können
Streaks motivieren – aber sie können auch Alles-oder-Nichts triggern. Ein Aussetzer wird zu „ich bin raus“.
Besserer Messwert
Reps statt Streak: „3× diese Woche“ ist stabiler als „7 Tage am Stück“.
Setup (praktisch)
- 1 Gewohnheit wählen.
- Minimum definieren (2 Minuten).
- 3 Zeitfenster in der Woche planen.