Zitronen des LebensWork in progress. Struktur ist final; Inhalt wird ausgebaut.
Was es ist
Eine Geh-Praxis, die Aufmerksamkeit trainiert, ohne Stillhalten zu erzwingen.
So geht’s
- Kurzen Weg wählen (5–10 Meter).
- Langsam: heben → vor → senken.
- Wenn abgelenkt: benennen + zurück.
Alltagstauglich
Zwischen Terminen, nach dem Essen oder in einer kurzen Pause nutzen.