Zitronen des LebensWork in progress. Struktur ist final; Inhalt wird ausgebaut.
Was es ist
Ein Fokus-Block ist ein geschütztes Zeitfenster für genau eine Aufgabe. Inputs raus, Wechsel runter, dann bewusst erholen.
Bewährte Formate
- 20 / 5 (sanfter Start)
- 35 / 10 (balanciert)
- 50 / 10 (deep)
Regeln, die zählen
- Nur eine Aufgabe.
- Handy außer Reichweite.
- Pause = Wasser + Bewegung (nicht scrollen).